Tankefeltterapi (TFT/EFT)

TFT (Thought Field Therapy) og EFT (Emotional Freedom Technique) er nænsomme og effektive metoder, der hjælper kroppen og sindet med at forløse følelsesmæssige blokeringer og gamle traumer. De bygger på forståelsen af, at tanker, følelser og kropslige reaktioner hænger tæt sammen og at vi kan skabe forandring, når vi arbejder med både det mentale og det kropslige.

Metoden blev udviklet i 1980’erne af den amerikanske psykolog Roger Callahan, som opdagede, at lette bankebevægelser på kroppens meridianpunkter kunne lindre angst og ubehag på kort tid. Senere videreudviklede Gary Craig teknikken til EFT, en enklere og mere intuitiv form, som i dag anvendes over hele verden.

I en session banker jeg blidt på udvalgte punkter på kroppen, mens du har opmærksomheden rettet mod det, der fylder – en tanke, en følelse eller en oplevelse. De rytmiske bankninger sender beroligende signaler til nervesystemet og hjælper kroppen med at slippe de energimæssige spændinger, der har været fastholdt.

Som en del af processen bruges ofte SUD-skalaen (Subjective Units of Distress), hvor du mærker efter og vurderer intensiteten af dit ubehag fra 0 til 10. Skalaen hjælper med at skabe bevidsthed om, hvordan følelsen ændrer sig undervejs, og gør det tydeligt at se og mærke, hvordan kroppen og sindet gradvist finder ro.

TFT og EFT kan anvendes ved både konkrete reaktioner som angst, sorg, stress eller vrede – og som et blidt redskab i en længere terapeutisk proces.
Jeg bruger TFT som en nænsom støtte til at hjælpe dig med at finde tilbage til din egen rytme – til et sted af ro, tryghed og forbundethed. Jeg lærer dig også selv teknikken, så du kan bruge det i situationer i dit liv hvor du har brug for at kunne berolige dit nervesystem.