Når kroppen bærer på traumer

Traumer sætter sig ikke kun i sindet – de lagrer sig også i kroppen. Du kan måske opleve, at gamle oplevelser, chok eller svære livssituationer, kan vise sig som fysiske symptomer, uden at der nødvendigvis er en tydelig medicinsk forklaring.

Kroppen husker, og når den er på overarbejde i længere tid, reagerer den ofte med symptomer vi måske ikke forbinder med traumer.

Her er nogle af de måder, traumer kan påvirke din fysiske krop på:

Langvarig stress: Traumatiske oplevelser aktiverer kroppens alarmberedskab. Det øger produktionen af stresshormoner som kortisol, hvilket over tid kan belaste dit hjerte, kredsløb og immunforsvar.

Kroniske smerter: Mange med traumer oplever vedvarende smerter, fx i ryg, nakke eller hoved. Det kan skyldes muskelspændinger og ubevidste forsvar i kroppen.

Fordøjelsesproblemer: Når nervesystemet er i ubalance, kan det gå ud over din fordøjelse. Symptomer som irritabel tyktarm, mavesmerter og appetitændringer er almindelige.

Søvnforstyrrelser: Traumer kan forstyrre din søvn – både som søvnløshed, urolig søvn og mareridt. Det kan føre til udmattelse og nedsat vitalitet.

Usunde copingstrategier: Når vi har det svært, kan vi begynde at undgå bevægelse, spise ubalanceret eller bruge alkohol og andre midler for at dulme. Det kan forværre både dit fysiske og psykiske helbred.

Psykosomatiske reaktioner: Kroppen kan udtrykke psykisk smerte som fysiske symptomer – en måde, den forsøger at fortælle os, at noget har brug for opmærksomhed og kærlig omsorg.

Det er muligt at forløse de lagrede spor i kroppen. Gennem nænsom terapi kan vi lytte til kroppen, skabe forbindelse til det, der er blevet fortrængt, og give det en vej ud. Heling opstår, når vi møder os selv med ro, tillid og bevidst nærvær.